凤凰彩票正规：2012最科学有效的10大减肥方法

• 作者：佚名  来源：猫扑两性健康网  发布时间：2012-7-1 8:26:00  发布人：admin

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2012最科学有效的10大减肥方法

减肥一词女人最难忘，特别是肥胖一点的MM最害怕别人说自己肥，但是事实如此却没有办法，也想尽了好多办法技巧，想减肥还是无法达到效果，现在健康营养专家给大家介绍10种有效的减肥方法，想减肥的一族可以试试了。健康营养专家说，我们用效果说话，良好的办法是肥胖者的福音。


3、降低热量摄取与散步结合：

　　以苏打水代替可口可乐，每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次，每次45分钟的5公里散步，则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些，仍保持上述的散步，则可在7个星期内减少10磅体重。

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