凤凰彩票正规:2012最科学有效的10大减肥方法

  • 作者:佚名  来源:猫扑两性健康网  发布时间:2012-7-1 8:26:00  发布人:admin

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2012最科学有效的10大减肥方法

减肥一词女人最难忘,特别是肥胖一点的MM最害怕别人说自己肥,但是事实如此却没有办法,也想尽了好多办法技巧,想减肥还是无法达到效果,现在健康营养专家给大家介绍10种有效的减肥方法,想减肥的一族可以试试了。健康营养专家说,我们用效果说话,良好的办法是肥胖者的福音。


3、降低热量摄取与散步结合:

  以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。

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